_cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_         _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_     

      _cc781905-5cde-3194-bad5cf58d_   _cc781905-5cde-3194-bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bad5cf-136 Suele dejar a la mujer en el momento exacto en que no siempre empieza a notar la fase reproductiva para entrar en una etapa nueva y diferente en su vida. Tu cuerpo inicia una etapa de lentas, múltiples y profundas transformaciones. Así como la niña deja paulatinamente de ser una niña, perdiendo sus intereses infantiles para convertirse en una niña que busca su autoafirmación en el mundo de los adultos, de la misma manera, la joven se ve impulsada a entrar en un ciclo desconocido de su vida. existencia, donde cualquier cosa puede pasar y escapar a tu control. Por ello, es normal que en esta época aparezca cierto miedo a envejecer.

       Mas entrar na menopausa não significa ficar de castigo num quarto escuro à mercê de un hombre del saco Es parte de tu crecimiento como persona humana. Es subir un escalón más en la escala evolutiva, considerando que  nadie llega a esta etapa sin haber superado antes muchos obstáculos, adquirido muchas experiencias y conquistado el pasaporte de la madurez que la hace sentir cada vez más como una verdadera mujer

       Um médico de sua confiança saberá orientá-la nessa longa caminhada de altos e hacia abajo hasta que encuentre un suelo firme donde pueda plantar sus pies y caminar por sí mismo. Los exámenes le dirán cuándo está a punto de comenzar el viaje. Si falla la menstruación, no abandones inmediatamente los anticonceptivos porque es un proceso largo de cambios y no te garantiza que no te quedes embarazada. Más vale ser precavida que confiar en tu suerte y ganar un embarazo que ya no está dentro de tus planes, además de la exposición a los riesgos que ello conlleva. La edad no significa nada. Hay mujeres que son fértiles hasta cerca de los 60 años. Y estos no son tan raros como podrías pensar.

       A escolha de um anticoncepcional com baixa dosagem de hormônios além de prevenir a gravidez , ayuda a enmascarar los síntomas de la menopausia, evitando los sofocos, reduciendo la ansiedad, previniendo la formación de quistes de ovarios y mamas que son comunes en este período de transición y dejando a la mujer mucho más dispuesta a realizar sus actividades diarias. Es un fuerte aliado para cruzar este camino incierto. El uso de anticonceptivos no hace ningún daño y, por tanto, aunque no es necesario, no provoca la aparición de cáncer de mama, siempre que sea en dosis bajas de hormonas. Suele ser un paquete de pastillas que tiene un precio mucho más elevado en comparación con las más comunes. Si la mujer tiene los medios económicos para comprarlo, vale la pena porque evitará sentir la incomodidad de alguien que no usa nada para este fin. Tu piel lucirá joven y saludable y no creerás que estás en medio de la menopausia. Vale la pena recordar que, si hay casos en la familia de cáncer de mama, la mujer no podrá tomar el reemplazo hormonal porque la dosis es muy alta en comparación con los anticonceptivos de dosis baja. En estos casos, es más recomendable prolongar el uso de anticonceptivos para evitar los trastornos propios de quienes atraviesan este período.

      _cc781905-5cde-3194-bb3b-58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-136 It's always good to keep tu vida en todas las estaciones_bad5cf-136 actividad física, algo que te ayude a quemar calorías y ejercitar tus músculos. Durante la menopausia, la mujer suele aumentar de peso, incluso comiendo la misma cantidad de alimentos que ingería antes de esa fase. El senderismo es ideal porque fortalece los huesos y permite a la persona respirar aire fresco y tomar el sol (mejor que hacer ejercicio en un lugar cerrado y lleno de gente), lo cual es fundamental para ayudar a combatir la osteoporosis. La mujer debe reducir la cantidad de alimentos que consume si no quiere engordar, dando preferencia a las proteínas, verduras, frutas, cereales y pocos hidratos de carbono. Se deben ingerir jugos naturales, agua y leche en lugar de refrescos que no son buenos para la salud. No es necesario eliminar drásticamente el azúcar de la dieta, a menos que haya antecedentes familiares de diabetes. Un poco de cariño de vez en cuando no hace daño. Lo que no puedes hacer es comer postre a diario, más aún cuando hay gente que no puede resistirse y repite la dosis, sobre todo en fiestas u ocasiones especiales.

      _cc781905-5cde-3194-bb3b-58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b-58d_ The woman who is not consciente de que la última etapa es la menopausia de tu vida. Aún queda mucho camino por recorrer. Nada de ponerse el pijama y sentarse todo el día a ver telenovelas y comer comida chatarra. Puedes ser muy útil para ti y tu familia, ayudando a cuidar negocios, cuidando tu propia casa o incluso realizando actividades comunitarias en tu área. No te rindas como si nada más pudiera hacer. Prepararse. Una apariencia descuidada hará que los demás sientan lástima por ti. Demuestra que te sientes genial, y aunque no lo estés, si te pones un nuevo atuendo de vez en cuando, te maquillas, aunque sea ligero, te tiñes el cabello y te haces un nuevo corte, te levantará el ánimo. . Puedes estar seguro de eso. No te aísles. Busque amigos y organice fechas para divertirse juntos. Hablar mucho. No te avergüences de estar pasando por esta fase. Siéntete orgullosa de ser quien eres y de haber llegado donde estás y con la frente en alto porque las mujeres somos mucho más fuertes que los hombres. El hombre tiene fuerza física. La mujer, la fuerza moral.

Una mujer menopáusica es una mujer que se ha graduado por su propia vida. Presume con orgullo de tu diploma, tu prueba de una existencia bien vivida para que sirva de lección y ejemplo a todos aquellos que aún no han alcanzado su cumbre evolutiva.

 

          _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905 -5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_         _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_           _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_     _cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_           _cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_         Elisabeth Souza Ferreira